七乐彩走势图500期|七乐彩杀号近20期杀号
歡迎訪問咸陽天樂健身體育器材制造有限公司官方網站!戶外體育健身器材、室內健身器材、健身路徑、塑膠跑道施工、環氧自流平施工、地坪漆施工等一站式服務。
咨詢服務熱線:
029-33248183
15029199001
新聞動態
聯系我們
全國服務熱線
029-33248183
咨詢熱線:15029199001
郵箱:[email protected]
地址:陜西省咸陽市人民東路鳳凰城一單元2201室
當前位置:首頁 > 健身常識  
秋天凍一凍能加強身體的抵抗力
發布日期:2017-09-28  關注次數:488
秋季養生里有“秋凍”的說法,中醫認為,秋天適當的凍一凍身子能加強身體的抵抗力,但是專家也提醒,秋季有4個地方要做好保暖的工作,下面就一起來了解下吧。





秋季這4個部位要注意保暖
肚臍
  初秋的天氣,早晚涼,白天暖,有特別是愛美的女性市民,不注意肚臍的保暖。雖然白天不覺得,但是到了夜間,寒涼之氣容易通過肚臍侵襲到人體內部,首當其沖被刺激的就是腸部,容易引發寒性腹瀉。



脖子
  這個部位受涼,向下容易引起有肺部癥狀的感冒;向上則會導致頸部血管收縮,不利于腦部供血。



腹部
  上腹受涼容易引起胃部不適,甚至疼痛,特別是有胃病史的人更要加以注意。下腹受涼對女性傷害大,容易誘發痛經和月經不調等,經期婦女尤其要加以重視。


雙腳
腳是人體各部位中離心臟最遠的地方,血液流經的路程最長,而腳部又匯集了全身的經脈,所以人們常說“腳冷,則冷全身”。全身若冷,機體抵抗力就會下降,病邪就有可能乘虛而入。



秋季養生原則要謹記



多補水趕走秋季干燥
  要想保持機體的陰陽平衡,首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣干燥,主要外邪為燥邪,人的津液容易損傷,所以秋季最重要的當數充足補水。



吃蔬果幫助滋陰潤肺
  與今年夏季雨水豐沛反差較大的是,此時正應“一場秋雨一場寒”,不過秋雨卻并不多,空氣中的濕度很小,這時更應對秋燥重點防范。中醫來講,秋季重點養肺,而白色入肺,因此,這段時間常吃藕、百合、白蘿卜、鮮山藥、銀耳、白果、梨、蓮子、荸薺等清補柔潤的“白色蔬果”,都可以起到清熱生津、滋陰潤肺的作用,讓人從內到外都潤起來不再燥。



多走走趕走抑郁惆悵
秋季的養生內容,還有一大部分是關于情緒的,應讓情志平和,宜動不宜靜,動起來才能幫助氣血收養,且此時空氣質量佳,多出去走走既可鍛煉了身體,也能讓人神清氣爽。當然,除了快步走、跑步之外,多登高遠眺也是個好辦法,登高遠眺很容易趕走憂郁、惆悵等不良情緒。
029-33248183
二維碼
七乐彩走势图500期 完全仿盛大传奇手游 上海天天彩选4历史开奖结果查询 双色球蓝号走势规律 im体育 sb体育 微乐辽宁麻将苹果版下载 恩波利多大 汉诺威96vs波鸿 pk10杀号方法 浙江快乐彩走势图今天 彩票开奖黑龙江6十1